インナーチャイルドワークのやり方。

こんにちは♪福島県郡山市&会津若松市&zoomで全国対応可能の、こころのカウンセリングルーム「あなたの道」前川です。みなさん、いかがお過ごしですか?

ご質問をいただきました。ここでお答えします。インナーチャイルドワークのやり方ですね。

感情にフォーカスをあてて、自分が本当に感じたことをじいっと、見つめていきます。そうすると、真の癒しと変化が起こります。

例えば、頭に来た時。インナーチャイルドに話しかけてみて下さい。「十分に頭に来るという感情を味わったら、次はどうなるの?」

で、インナーチャイルドの答えを待ちます。すると、こう言うかもしれません。「私の気持ちを解ってほしかったの」。

で、また問いかけます。「十分に気持ちを解ったら、次はどうなる?」「安心する」「安心すると、次は?」「嬉しくなる」「次は?」「明るくなる」。←こんな感じです。めちゃめちゃ簡単に記しましたが、実際にやってみると、結構時間がかかります。感情を感じ切る、という作業はしばしばしんどいですから。

明日、私の例を載せてみますネ。また♪