カウンセリングメニュー・料金・ご予約
こころの相談室「道」では、生きづらさや人間関係の悩み、トラウマなどを抱える方のための心理カウンセリングを行っております。
下記メニューから、ご希望に合うものをお選び下さい。
①〜③の下に各メニューの説明があります。ご一読下さいませ。（すべてのメニューはオンライン対応可能です。また、予告なしにメニューや価格が変わる可能性がございます）
①傾聴カウンセリング（生きづらさ等）１回につき（45分) 7,000(税込)
アダルトチルドレンや発達性トラウマによる複雑性PTSDを克服したい方は、③のプログラムもお薦めです。
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②タロットセラピー
1回につき（45分） 7,000（税込）
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③過去を超えて自分の物語を生きる5週間
全5回(毎回の時間は無制限） 40,000（税込）
このプログラムでは、５回のセッションを通して、あなたの人生の歩みを丁寧に見つめ、過去を整理し、これからの人生の一歩を見つけていきます。
※分割可（8,000×５回）
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①傾聴カウンセリングについて
傾聴カウンセリングで得られる主な効果は３つです。
１ カタルシス効果（しゃべってすっきり！ 考えが整理されます）
２ バディー効果（分かってもらえた！ 孤独感から解放され、勇気が得られます）
３ アウェアネス効果（自己洞察が進み、意識や行動が変わり問題が解決します）
カウンセリングは一言で言うと「援助的で温かな人間関係(コミュニケーション）」です。
聞くだけでは終わらせません。
絡み合った糸を解くように、あなたのこころの中を整理し、ちょくちょく質問もします。そしてあなたの生きづらさの元となっている固定観念と思われるものを見つけた場合には、そのことについて、ふたりでこころの旅をするように対話をします。
確かな情報をお伝えしたり、簡単なワークをお出しすることもあります。
うまく話そうとする必要はありません。どうぞ思いつくままにお話し下さい。たどたどしくても、たくさん話し過ぎても構いません。沈黙にも喋り過ぎることにも意味があります。どこまでも寄り添い続けます。
②タロットセラピーについて
タロットセラピーで得られる主な効果は３つです。
１ 考えが整理される
２ 自然と望む未来に目が向けられる
３ クリエイティブな発想が浮かぶ
タロットカードを利用して行いますが、占いではありません。引いたカードとの出会いや縁を見ていき、「癒しと気づき」を得ます。
これは「夜と霧」の著者で精神科医のヴィクトール・フランクルが提唱した、ロゴセラピーがベースになっています。ロゴとは、ギリシャ語で「意味」。
フランクルはあの強制収容所にいる間、自分がなぜ今ここにいるのか、その意味を考え続けたそうです。彼は「人間の主たる関心は、喜びを得たり苦痛を避けたりすることではなく、自分の人生に意味を見いだすこと」と説いています。
偶然引いたカードは、ただの偶然ではありません。意味があるのです。やってみると分かりますが、「なんでこんなタイムリーなカードを引いたんだろう」と驚く方がほとんどです。セラピストである私自身が毎回びっくりしています。
あなたもタロットカードを通して、ご自分のこころを見つめてみませんか？
③過去を超えて自分の物語を生きる5週間
過去に縛られず、自分らしく生きたい方のための5週間プログラムです。
こころの重荷をひとつひとつ整理しながら、自分の物語を取り戻す旅をサポートします。
〈プログラムでできること〉
①抱え込んだ感情を整理し、こころを軽やかにします
②自分らしい価値観や強みを再発見します
③日常に小さな変化を取り入れ、自分らしい生き方をスタートさせます
ひとりで抱えなくて大丈夫です。安心して、一歩ずつ前に進めます。
＜第一章＞今の自分に出会う（自己認識の旅）
まずは、今のあなたの気持ちや状況をゆっくりと見つめます。
これまで歩んできた人生の流れを振り返りながら、今抱えている想いや、生きづらさの背景にあるものを整理していきます。
＜第二章＞過去の物語に耳をすます（過去との対話）
子ども時代やこれまでの体験を振り返りながら、こころの中に残っている出来事や感情を言葉にしていきます。
安全な場の中で、自分の過去の物語を丁寧に見つめていきます。
＜第三章＞感情をほどき、癒す（感情の整理と癒し）
これまで抱えてきた悲しみ、怒り、寂しさなどの感情を、無理のない形で整理していきます。
自分の気持ちを理解し、優しく受け止めていく時間です。
＜第四章＞自分らしさを見つける（自分らしさの発見）
あなたの中にある価値観や強み、本当は大切にしたいことを見つけていきます。
これまでの人生を新しい視点から見直し、自分の物語の意味を再発見していきます。
＜第五章＞これからの物語を生きる（自分の物語を生きる）
これからの人生をどのように生きていきたいのか、あなたらしい一歩を見つけ、日常の中で少しずつ実践していきます。
自分の物語を、自分の足で歩んでいくための時間です。
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