２つの気持ちが同居していて、どうしたらいいのか分からない

こんにちは♪本当の自分を取り戻し、後悔のない人生を送る！　こころの相談室「道」前川うづきです。

さてあなたは、自分のこころの中にふたつの気持ちが同居していて、もうどうしたらいいのか分からない！　と思った経験はないでしょうか。

例えば、そうですね……あなたが実の母親の介護をしているとしましょうか。「最期まで面倒を見たいな」という純粋な思いがある一方、親子間に亀裂が生じると、「早く死んでほしい」と本気で思ったり。

こういう場合は、ぜひ以下のようにしてみて下さい。

まず2つの気持ちを並べます。この場合は、

1 「面倒を見たい」という純粋な気持ち
2  さっさと死ね！　と思う気持ち

ですね。では一つ一つの気持ちを、じーっと噛み砕いていきましょう。

1は、ううむ、そのまんまですよね。純粋な気持ち、そのまんま。特にこれ以上、噛み砕く必要はなさそうです。

では、2はどうでしょう。怒ってますよね。頭から湯気が出ていそう。怒りは二次感情と呼ばれます。怒りの他に、何かを感じているのです。さあ、何を感じているのか、自分のこころをじーっと見つめてみて下さい。例えば、、、、、

「親とコミュニケーションが取れなくなっていくことが悲しい」とか、「疲れたって誰にも言えないことがつらい」とかですね。

そうしたら、2の気持ちを感じている自分に、何かしてほしいことはないか聞いてみましょう。さあ、「自分」はなんて答えるでしょうか。例えば、、、、

「マッサージに連れていってほしい」って言うかもしれません。或いは「よくやっているね、って撫でてほしい」って言うかもしれません。

そうしたら、あなたはそれを叶えてあげて下さい。

そんなこんなしていると、あら不思議、前よりもネガティブな思いをすることが、ぐっと少なくなっているはずです。

ひとりでやってもうまく出来ないあなたは、どうぞご相談下さいね。色んなパターンがありますから。

では、また♪