郡山でネガティブ感情に触れるのが怖いあなたへ

こんにちは♪潜在意識に蔓延る不自由な信念を解放し、自分らしく！　光り輝く人生をサポートする、郡山の心理カウンセリング/こころの相談室「道」前川うづきです。

そう、こころの回復には、自分のなかの、これまで誰にも言ってこなかったマイナスな感情を感じきる作業が、どうしても発生してきます。

でも、これがまた相当つらいんですよね。そもそも感じるとあまりにもつらかったからこそ、「生きづらさ」を抱えることになったわけですから。

そういう方はね、無理にマイナスな感情を感じる必要はないのです。ここで頑張りすぎると、かえって状態が悪くなっちゃうこともあり得るので。

では、それでもチャレンジしたいんだという方にお伝えしますね。

最初は、こころの中でスクリーンをイメージします。そして、自分がお客さんとなって、その前に座ります。そして、向き合いたい感情を感じた場面をスクリーンに映し出します。

あなたはお客さんですから、客観的に「ああ、あの人（自分）、つらそうだな」とか「ま、泣いちゃうよね」「嫌だよね」「そんな想いしたくなかったよね」「よく耐えてるなあ」そんな感想を持つはずです。

そしたら、スクリーンの中の主人公（自分）に温かな言葉かけをして、スクリーンのカーテンを引いて終わります。例えば、「よく頑張ったね」「もうそんなに無理しなくていいよ」「これからは一緒に楽しんでいこうね」こんな感じです。

このようにすると、直接感じるよりは、やわらかく優しく進めることが出来ます。

大丈夫かしら……。どうぞカウンセリングルームでお聞き下さい。