催眠はアルファ波。

こんにちは♪あなたのこころの奥底に蔓延っている怒りや悲しみ、孤独感や罪悪感を心底手放し、自己肯定感UP！　を育む傾聴カウンセリング＆ヒプノセラピー「道」前川です。

さて先日、某クライエントさんとこんなやり取りをしました。

「YouTubeでシータ波に入れる音楽を聴きながら、催眠に入る練習をしています」「シータ波？　えーと、アルファ波に入れる音楽のほうがいいかもしれないですね」

はい。そんなわけで、脳波の種類をお伝えします。

1ベータ波　起きて活動している時。

2アルファ波　催眠状態や深い瞑想時。リラックスして、集中しています。緊張はしていないのですが、知覚は鋭敏になっています。

3シータ波　睡眠と覚醒の間。想像力を使う人はしばしばこの状態になっています。

4デルタ波　深く寝ている状態。

以上です。ちなみに人間て、実は1分間に5回から30回も、アルファ状態に入っているそうですよ。

アルファ状態＝催眠状態＝暗示が入りやすい状態。普段、自分が見聞きする情報にいかに影響されているかが分かりますね。なかなか怖いものです。

暗くなるニュースを見続けるのは止めて、「ワクワク楽しい！」をベースに日々を過ごしましょう。