言いたいけど、言えない
こんにちは♪本当の自分を取り戻し、後悔のない人生を歩む！ こころの相談室「道」前川うづきです。
さて先日のお話↓の例をあげてみましょう。
ある人に言いたいことがあるけれど、言えないというパターンで見ていきましょう。①のわたしと②のわたしに分けます。
①のわたし ある人にあることを言いたいけど
②のわたし 言えない
さあ、①のわたしは何を感じている？ どんなお気持ちなのでしょう？
例 ①わたしが言ってもいいのかなあ。自信がない。もし言うんだったら、絶対に間違いのないことを言わなくちゃいけないと思う。
②はどうでしょう？ 何を感じていますか？ どんなお気持ちですか？
例 ②相手に怒られそうで怖い。反論されたらどうしよう。
では「わたし」から「①のわたし」はどう見えますか？ 悲しそう？ 寂しそう？
例 頑なな感じ。がんじがらめになっていて、窮屈そう。
同じように、②は？
例 ビクビクしている。根拠のない怖れ。……癖、みたいなものかな？
では「わたし」から、①や②のわたしに何か伝えたいことややってあげたいことはありますか？
例 「大丈夫だよ」って言って、頭をナデナデしてあげたい。
↑そして、これを実行します。
ううむ……、やっぱりこれは、セラピストと一緒にやったこほうがいいなあと、たった今思いました。^^;
ご参考になさって下さい。