調べ過ぎてドツボにはまらないで。

こんにちは♪福島県郡山市＆会津若松市＆zoomで全国対応可能の、こころのカウンセリングルーム「あなたの道」前川です。みなさん、いかがお過ごしですか？

さて、身体や心に不調が起きた時、ネットで調べてご自分を「診断」している方は少なくありません。当ルームにも今まで何人も、「自分は○○症ではないのか」と仰る方が見えました。

カウンセラーとしては、「ご自分が○○症かもしれないと思うほど、思い悩んでいるのですね」と、その気持ちを汲み取ってカウンセリングセッションを進めていくわけですが、実際は、本当に○○症だという方はほぼいないんじゃないかな、って思います。(Doctorではないので診断はしないし出来ないのですが)

心の具合が悪くなると、心配ですから、どうしても調べたくなる気持ちは分かるのですが、悪いことを想像しながら検索すると、どんどんそういう情報に辿り着いてしまいます。まるで自らを病気に仕立て上げているようなものです。

そういう時は、あんまり調べ上げる前に、カウンセラーに吐き出してしまいましょう。話すだけでもカタルシスが得られ、気持ちが落ち着きます。その上で、一緒に対策を考えていきましょう。

麦茶を用意しておきますネ。