アダルトチルドレンの克服、わたしの場合です

こんにちは♪あなたの怒りや悲しみ、罪悪感や恐怖や孤独感を潜在意識レベルで解消し、自然と自己肯定感UP！　を育む傾聴カウンセリング＆ヒプノセラピー「道」前川うづきです。みなさん、いかがお過ごしですか？

さて今日は、わたしのアメーバブログをそのままコピペします。

わたし自身、大変強烈なアダルトチルドレンだったのですが、その克服方法を箇条書きにしてみました。

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自分のこころを見つめ続けて、

もう15年以上経ちます。

アダルトチルドレン真っ盛りだった頃は、

エニアグラムの2番ぽい人が

非常に、いや異常なまでに苦手で、

逃げ回っていたのですが、

現在、ほとんど大丈夫になりました。

どうして「大丈夫」になったのか。

①勉強し続けること

②チャレンジし続けること

③興味を持っている分野の仲間を持つこと

④絶対的な味方がいること

⑤本を読む習慣を持つこと

⑥たまに情報断捨離すること

⑦マインドフルネスの習慣を持つこと

⑧長期的な目標や夢を持ち、

そのための小さな目標（夢）を達成し続けること

⑨しかし、達成することに固執しないこと

➉路線変更を大歓迎すること

⑪しかし、根本はブレないこと

あれ？　たくさん出てきました。

このくらいにしておきます。

目標って、持たないほうが

良いという方もいらっしゃいますが、

わたしは「持つ」を選択しています。

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いかがでしょうか。アダルトチルドレン方は、うつとか他の「障害と言われているもの」も一緒に現れていることも多いので、一口に克服と言っても、その過程はひとりひとり違うのですが、一参考になれば幸いです。

あなたのこころの健康を、祈っています。セッションルームで、またはオンラインでお会いしましょう。